Vietnamische Sommerrollen mit Hähnchen
Hervorgehoben unter: Internationale Küche
Tauchen Sie in die frischen Aromen der vietnamesischen Küche ein mit diesem köstlichen Rezept für Sommerrollen mit zartem Hähnchen. Gefüllt mit knackigem Gemüse, aromatischen Kräutern und in Reispapier gewickelt, sind diese Rollen der perfekte gesunde Snack oder eine leichte Mahlzeit. Servieren Sie sie mit einer selbstgemachten Erdnusssauce oder einer würzigen Nam Prik-Sauce und genießen Sie ein Stück Vietnam zu Hause. Ideal für Partys oder einfach als erfrischende Alternative zu traditionellen Salaten.
Dieses Rezept verbindet traditionelle vietnamesische Aromen in einer erfrischenden und gesunden Art und Weise. Perfekt für warme Tage und gesellige Abende!
Die perfekte Kombination von Aromen
Die vietnamesischen Sommerrollen sind eine Kunstform der frischen Aromen und Texturen. Das zarte Hähnchen wird perfekt ergänzt durch das knackige Gemüse und die aromatischen Kräuter. Jeder Biss ist eine Explosion von Geschmack, die Sie direkt in die Straßen von Hanoi versetzt. Diese Rollen sind nicht nur lecker, sondern auch eine gesunde Wahl, die Ihnen voller Energie durch den Tag helfen wird.
Die Verwendung von Reispapier verleiht diesen Sommerrollen eine einzigartige Konsistenz. Es ist leicht und gleichzeitig stabil, sodass die Füllung gut zusammengehalten wird, während Sie beim Essen die Leichtigkeit und Frische genießen. Die Möglichkeit, verschiedene Zutaten zu variieren, bietet unzählige Optionen, sodass jeder diese Sommerrollen an seinen persönlichen Geschmack anpassen kann.
Ein gesundes Gericht für jede Gelegenheit
Ob für ein leichtes Mittagessen oder als Snack für zwischendurch, die vietnamesischen Sommerrollen sind die ideale Wahl. Sie sind unverwechselbar im Geschmack und bringen Abwechslung in Ihre Ernährung. Die Kombination aus frischem Gemüse, Hähnchen und Kräutern macht diese Rollen nicht nur nahrhaft, sondern gibt Ihnen auch das Gefühl, etwas Gutes für Ihren Körper zu tun.
Darüber hinaus sind die Sommerrollen perfekt für gesellige Anlässe und Partys. Ihre Zubereitung kann sogar zu einem unterhaltsamen Teil des Zusammenseins werden, wenn jeder seine eigenen Rollen nach Wunsch füllt. Serviert mit einer köstlichen Erdnusssauce oder einer spicy Nam Prik-Sauce sind sie der Hit auf jeder Feier.
Tipps zur Zubereitung
Bei der Zubereitung der Sommerrollen ist es wichtig, die Zutaten frisch und möglichst lokal zu haben. Vermeiden Sie industriell verpackte Produkte, um den authentischen Geschmack zu bewahren. Das Gemüse sollte knackig und die Kräuter frisch sein, um die bestmögliche Erfahrung zu garantieren.
Ein praktischer Tipp ist, das Reispapier nicht zu lange in Wasser einzuweichen, da es sonst zu weich und schwer zu handhaben wird. Ideal ist eine kurze Einweichzeit von etwa 10–15 Sekunden. So bleibt es geschmeidig und formbar, während es gleichzeitig stabil genug ist, um Ihre Füllung zu tragen.
Zutaten
Für dieses Rezept benötigen Sie:
Zutaten für Sommerrollen
- 200g Hähnchenbrustfilet, gekocht und in Streifen geschnitten
- 8 Reispapierblätter
- 1 Tasse Zucchini, in Juliennestreifen
- 1 Tasse Karotten, in Juliennestreifen
- 1 Tasse rote Paprika, in Streifen
- 1 Tasse frische Kräuter (z.B. Minze, Koriander)
- 1 Tasse Vermicelli-Nudeln, gekocht
- 1 EL Limettensaft
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Servieren Sie die Sommerrollen mit einer Sauce Ihrer Wahl.
Zubereitung
So bereiten Sie die Sommerrollen zu:
Vorbereitung der Füllung
Das Hähnchenbrustfilet in Streifen schneiden und das Gemüse sowie die Kräuter vorbereiten.
Reispapier vorbereiten
Ein Reispapierblatt kurz in warmem Wasser einweichen, bis es weich wird.
Füllen der Sommerrollen
Das eingeweichte Reispapier auf eine saubere Fläche legen. Füllen Sie die Mitte mit einer kleinen Menge Hähnchen, Gemüse, Nudeln und Kräutern. Fügen Sie nach Belieben Limettensaft, Salz und Pfeffer hinzu.
Rollen
Die Seiten des Reispapiers über die Füllung klappen und die Rolle fest von unten nach oben aufrollen. Wiederholen Sie diesen Schritt mit den restlichen Zutaten.
Die fertigen Sommerrollen können sofort serviert werden.
Servierempfehlungen
Die Sommerrollen können wunderbar mit verschiedenen Dips serviert werden, die den Geschmack zusätzlich unterstreichen. Eine selbstgemachte Erdnusssauce ist eine klassische Wahl, die sowohl cremig als auch leicht süß ist und perfekt zu den frischen Zutaten passt.
Für einen zusätzlichen Kick können Sie eine scharfe Nam Prik-Sauce zubereiten, die mit ihrer Würze den Geschmack der Sommerrollen toll ergänzt. Diese Sauce ist unkompliziert und schnell zu machen und bringt die würzigen Aromen Vietnams direkt auf Ihren Teller.
Variationen und Anpassungen
Die Schönheit der Sommerrollen ist ihre Vielseitigkeit. Sie können verschiedene Proteine wie Garnelen, Tofu oder sogar Rindfleisch verwenden, um diese Snacks nach Ihrem Geschmack zu variieren. Ebenso können unterschiedliche Gemüsesorten je nach Saison oder Vorliebe eingesetzt werden.
Experimentieren Sie auch mit verschiedenen Kräutern. Basilikum und Dill bringen sogar unterschiedliche Geschmäcker in die Rollen. Durch das Variieren der Zutaten können Sie diese Sommerrollen jedes Mal neu erfinden und somit die Neugier Ihrer Gäste wecken.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich die Sommerrollen im Voraus zubereiten?
Ja, Sie können die Sommerrollen bis zu 2 Stunden vor dem Servieren zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren.
→ Welche Füllungen kann ich verwenden?
Sie können die Füllungen ganz nach Ihrem Geschmack variieren, z.B. mit Garnelen, Tofu oder unterschiedlichen Gemüsesorten.
Vietnamische Sommerrollen mit Hähnchen
Tauchen Sie in die frischen Aromen der vietnamesischen Küche ein mit diesem köstlichen Rezept für Sommerrollen mit zartem Hähnchen. Gefüllt mit knackigem Gemüse, aromatischen Kräutern und in Reispapier gewickelt, sind diese Rollen der perfekte gesunde Snack oder eine leichte Mahlzeit. Servieren Sie sie mit einer selbstgemachten Erdnusssauce oder einer würzigen Nam Prik-Sauce und genießen Sie ein Stück Vietnam zu Hause. Ideal für Partys oder einfach als erfrischende Alternative zu traditionellen Salaten.
Erstellt von: Amelie Drescher
Rezeptart: Internationale Küche
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten für Sommerrollen
- 200g Hähnchenbrustfilet, gekocht und in Streifen geschnitten
- 8 Reispapierblätter
- 1 Tasse Zucchini, in Juliennestreifen
- 1 Tasse Karotten, in Juliennestreifen
- 1 Tasse rote Paprika, in Streifen
- 1 Tasse frische Kräuter (z.B. Minze, Koriander)
- 1 Tasse Vermicelli-Nudeln, gekocht
- 1 EL Limettensaft
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Anweisungen
Das Hähnchenbrustfilet in Streifen schneiden und das Gemüse sowie die Kräuter vorbereiten.
Ein Reispapierblatt kurz in warmem Wasser einweichen, bis es weich wird.
Das eingeweichte Reispapier auf eine saubere Fläche legen. Füllen Sie die Mitte mit einer kleinen Menge Hähnchen, Gemüse, Nudeln und Kräutern. Fügen Sie nach Belieben Limettensaft, Salz und Pfeffer hinzu.
Die Seiten des Reispapiers über die Füllung klappen und die Rolle fest von unten nach oben aufrollen. Wiederholen Sie diesen Schritt mit den restlichen Zutaten.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Kalorien: 250 kcal
- Eiweiß: 20g
- Fett: 8g
- Kohlenhydrate: 30g